परिचय
आजकल कई अमेरिकी परिवारों के लिए बचपन के मोटापे का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। बचपन का मोटापा का मतलब है कि बच्चे की उम्र और ऊंचाई के हिसाब से उसके शरीर में बहुत अधिक चर्बी होना। चूंकि यह बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, इसलिए माता-पिता को पता होना चाहिए कि क्या देखना है। संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चों में मोटापा बढ़ रहा है, यही कारण है कि इस विषय के बारे में जानने से आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद मिल सकती है। शुक्र है, माता-पिता अपने बच्चों के लिए स्वस्थ जीवनशैली की आदतें बनाने के लिए सरल कदम उठा सकते हैं। शुरुआती समर्थन स्वस्थ और मजबूत होकर बड़े होने में बहुत बड़ा बदलाव लाता है।
बचपन का मोटापा क्या है?
बचपन का मोटापा तब होता है जब किसी बच्चे का वजन उसकी उम्र और ऊंचाई के हिसाब से स्वस्थ वजन से अधिक होता है। डॉक्टर इसकी जांच के लिए बीएमआई, या बॉडी मास इंडेक्स नामक एक माप का उपयोग करते हैं। बच्चों के लिए, बीएमआई वजन और ऊंचाई के साथ-साथ उम्र और लिंग की तुलना करता है। एक बच्चे को आमतौर पर मोटा माना जाता है यदि उसका बीएमआई समान उम्र और लिंग के अन्य बच्चों के ९५% से अधिक है। अक्सर, एक प्रशिक्षित नर्स या बाल रोग विशेषज्ञ जांच के दौरान बच्चे के बीएमआई की जांच करते हैं। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह समझाने में मदद कर सकता है कि इन संख्याओं का आपके बच्चे के लिए क्या मतलब है।
बचपन के मोटापे के सामान्य कारण
बचपन में मोटापे के कई कारण होते हैं। हर बच्ची का वज़न एक ही कारण से नहीं बढ़ता, लेकिन कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
फिर भी, घर पर छोटे-छोटे बदलाव करने से इन जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है।
बचपन के मोटापे से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम
बचपन का मोटापा शरीर और दिमाग दोनों को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, मोटापे से ग्रस्त बच्चों में निम्नलिखित का खतरा अधिक हो सकता है:
इसके अतिरिक्त, मोटापा कम आत्म-सम्मान, उदासी या दूसरों द्वारा धमकाने का कारण बन सकता है। इसलिए, जल्दी कार्रवाई करने से बच्चों को इन समस्याओं से अभी और भविष्य में बचने में मदद मिल सकती है।
माता-पिता के लिए उपयोगी सुझाव
एक माता के रूप में, आप अपने बच्चे को स्वस्थ आदतों की ओर मार्गदर्शन कर सकती हैं। हालाँकि हर परिवार अलग होता है, लेकिन ये सुझाव अधिकांश बच्चों की मदद करते हैं:
इन रणनीतियों का उपयोग करके, आपकी बेटी में दीर्घकालिक, स्वस्थ जीवनशैली की आदतें विकसित होने की अधिक संभावना है।
स्वस्थ जीवनशैली की आदतें बनाना
हालांकि बदलाव करना शुरू में मुश्किल लग सकता है, लेकिन स्वस्थ दिनचर्या बनाना परिवार के लिए मजेदार हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप यह कर सकती हैं:
संक्षेप में, बच्चे माता-पिता को देखकर सबसे अच्छी तरह सीखते हैं। जब आप स्वस्थ विकल्प बनाने में उनके साथ शामिल होती हैं, तो वे समर्थित और प्रेरित महसूस करती हैं।
रोकथाम और प्रारंभिक हस्तक्षेप
बचपन के मोटापे को शुरुआती, सरल कदमों से रोकना संभव है। उदाहरण के लिए, आप यह कर सकती हैं:
इसलिए, जल्दी कार्रवाई करने से आपके बच्चे को बड़े होने पर स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है।
स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कब परामर्श करें
कभी-कभी बचपन के मोटापे पर आपको चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपकी बेटी का वजन तेजी से बढ़ रहा है, अक्सर थकान महसूस होती है, या उसे चिढ़ाया जाता है, तो आपको विशेषज्ञ की मदद चाहिए हो सकती है। इसी तरह, यदि घर पर किए गए बदलाव काम नहीं कर रहे हैं, तो आपकी बेटी के डॉक्टर आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ परिवारों को उनके बच्चे की ज़रूरतों के लिए सबसे अच्छी योजना खोजने में मदद करते हैं।
बचपन के मोटापे के प्रबंधन पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए किसी बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।